Проблемы и решения
1. ИП: лежа на животе. Согнуть ногу в колене, захватить руками голеностопный сустав и потянуть пятку к ягодице. Вторая нога лежит на полу, плечи и голова приподняты. Повторить для второй ноги (рис. 122). Выполнить то же упражнение, захватив обе ноги одновременно.
09.12.2014 / 9,650 / читать далее >>Трудности на работе и проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, способствуют переутомлению нашего мозга и накоплению напряжения.
Иногда возникает ощущение тяжести в голове. Оно может быть таким сильным, что затрудняет сохранение ясности ума. Проиллюстрированная далее последовательность приемов самомассажа ставит своей целью снять блок энергетических и нервных зон, имеющихся в голове.
Мышцы задней поверхности бедер растягиваются за компанию при выполнении большинства упражнений для растягивания мышц поясницы. Чтобы сместить акцент с поясницы на заднюю поверхность бедер, ноги необходимо держать максимально разогнутыми.
25.11.2014 / 10,538 / читать далее >>При выполнении упражнений на растягивание мышц поясницы необходимо выполнять наклоны вперед за счет поясничного отдела позвоночника так, чтобы грудной отдел сгибался как можно меньше.
25.11.2014 / 10,125 / читать далее >>Точки воздействия при самых распространенных проблемах со здоровьем.
25.11.2014 / 10,619 / читать далее >>Важным условием при выполнении упражнения Зеркало является сосредоточение движения на выбранной области воздействия.
25.11.2014 / 7,428 / читать далее >>Расслабление требует особого внимания, ведь не только дети, но и взрослые часто не знают, что это такое, не могут по команде расслабить мышцы. Научить ребенка расслабляться нередко является самой трудной задачей в курсе лечебной физкультуры.
10.11.2014 / 9,967 / читать далее >>ИП: лежа на спине.
1. Поднять согнутую в колене ногу, покачать ею в воздухе, расслабить мышцы, свободно уронить ногу на пол. То же проделать второй ногой.
2. Поднять согнутые в локтях руки, потрясти кистями, рас слабить и уронить руки на пол.
10.11.2014 / 26,465 / читать далее >>на носках с различным положением рук;
на носках с различными движениями рук;
с перешагиванием через препятствия — мяч, веревочку и т. д. (рис. 121);
с полуприседанием на опорной ноге; свободную ногу на каждом шаге опускать вниз или вытягивать вперед;
28.10.2014 / 6,288 / читать далее >>Начиная выполнять комплекс спиральной гимнастики – не торопитесь. Пусть первые несколько дней упражнения займут по пять-десять минут вашего времени.
28.10.2014 / 8,692 / читать далее >>- « первая
- ‹ предыдущая
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- следующая ›
- последняя »